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日常生活中，一些不經(jīng)意的小動(dòng)作，會(huì)悄悄地影響身體健康。
更有一些動(dòng)作，我們常常做，也并不會(huì)在意，但是它們卻有可能造成很嚴(yán)重的結(jié)果。不夸大地說，有些動(dòng)作，若不留意，可能會(huì)有喪命風(fēng)險(xiǎn)。
比如下面提到的 5 個(gè)動(dòng)作，醫(yī)師特別提醒：尤其是上了年紀(jì)的朋友，不要再做了。
醫(yī)師激烈不建議做的 5 個(gè)動(dòng)作，很多人不在意，提醒大家注意
不要站著穿褲子
上了年紀(jì)之后，不僅關(guān)節(jié)會(huì)老化，骨質(zhì)疏松，平衡性也會(huì)變差，站著穿褲子，非常簡單跌倒。
類似下面這樣的情況，在日常生活中并不少見。
據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的數(shù)據(jù)：跌倒是 65 歲以上老人死亡的主要原因之一。
中老年人「骨頭脆」，跌倒簡單造成骨折。而骨折對(duì)于中老年人來說是一件非?？膳碌氖虑?，尤其是髖骨骨折，死亡率高達(dá) 50%，如果再磕到頭，造成的二次傷害結(jié)果也很嚴(yán)重。
所以，尤其是上了些年紀(jì)的朋友，不要單腿站著穿褲子，坐在床上或者椅子上，安安穩(wěn)穩(wěn)地穿衣，安全最重要。

不要彎腰抬重物
回想一下，自己提東西的時(shí)分是不是直接彎腰去夠？
這個(gè)動(dòng)作很常見，但是對(duì)腰部的傷害卻很大。當(dāng)人彎腰搬重物時(shí)，腰部接受的壓力，會(huì)比正常站立時(shí)的 2 倍還多，時(shí)間長了，腰椎可受不了。
除此之外，單手提重物、坐姿不正確，會(huì)讓腰椎和肌肉遭到過火牽拉和擠壓，導(dǎo)致腰痛。
中老年人本身就存在腰肌力量削弱，腰椎間盤突出等問題，無論是搬沉重的箱子還是撿一張輕飄飄的紙，都不要直接彎腰拿，最好選用腰挺直、下蹲再撿起的動(dòng)作。

不要猛回頭
正走在路上，突然有人從背后叫你，一個(gè)猛回頭，就覺得脖子后邊有根筋像被電擊一樣火辣辣的疼，還有點(diǎn)頭暈，半天緩不過來。
猛然回頭或回頭，簡單造成頭暈，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。尤其是中老年人，還很簡單傷到頸椎。
所以，下次再有人從背后叫你，一定要記住慢慢回頭，最好是整個(gè)身子都轉(zhuǎn)過來，這樣說話也方便，還能避免傷到脖子。
平常覺得脖子酸的話，都會(huì)轉(zhuǎn)脖子來緩解疲勞，像下邊這樣。
但是這個(gè)動(dòng)作會(huì)給頸椎造成不必要的壓力，也不建議做。

不要狼吞虎咽
狼吞虎咽的第一個(gè)危害：簡單吃多。由于吃太快了，飽的信號(hào)還來不及傳給大腦，就又吃進(jìn)很多東西，而等大腦接收到飽的信號(hào)時(shí)，往往現(xiàn)已吃撐了。
狼吞虎咽的第二個(gè)危害：添加胃腸消化擔(dān)負(fù)。食物沒經(jīng)過充分咀嚼就到了胃里，會(huì)添加胃腸的消化擔(dān)負(fù)，簡單造成胃腸道不適。
吃飯的時(shí)分記住要細(xì)嚼慢咽，不僅對(duì)胃腸好，也能細(xì)細(xì)品味美食。

不要用力排便
用盡全力排便時(shí)，相關(guān)肌肉激烈收縮，不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，這樣一來，很簡單誘發(fā)脫肛、肛裂、痔瘡等。
另外，用力排便，也是中老年人誘發(fā)心腦血管疾病的重要原因之一。
所以，沒有便意時(shí)，不要刻意排便。深圳海爾空氣能售后電話分析有便秘困擾的人，則應(yīng)先試著調(diào)整生活習(xí)慣，平常多吃蔬果，多喝水，再搭配適量的運(yùn)動(dòng)。如果還沒有改善，那就去看醫(yī)師，恰當(dāng)用藥，能讓你一身輕松。
不要由于這些情況太常見就忽略了，現(xiàn)在知道了也不算晚，如果自己真的存在這樣的情況，趕緊改正吧！